图书名称：《中医养生运动篇》【作者】于春泉，雒明池，李琳主编【丛书名】写给老百姓的中医养生书系【页数】212【出版社】北京：中国医药科技出版社,2020.03【ISBN号】978-7-5214-1580-3【分类】健身运动-养生（中医）-普及读物【参考文献】于春泉，雒明池，李琳主编.中医养生运动篇.北京：中国医药科技出版社,2020.03.图书封面：运动篇》内容提要：全书共分上篇、下篇两个部分，其中上篇为总论，由五部分组成，涵盖了运动养生概论、运动养生的生理基础、运动养生与健康、运动养生与中医康复治疗、以及常见运动养生方法。下篇为常见病的运动养生与防治，主要介绍了临床常见且适宜采用运动养生方式来进行防治的相关疾病，重点论述根据疾病的病证类型采取不同的运动养生方法。本书为面向大众的专业性科普类书籍，也非常适合作为中医爱好者的入门读物。《中医养生运动篇》内容试读上篇G认识运动养生…\…002—中医系尘运动篇第一章中医运动养生概述“养生”，古时又称为“养性”“保生”，《中国大百科全书》将其定义为：“以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷为手段，以期达到健康长寿的方法”。根据生命发展的规律，采取中国传统体育运动方式进行锻炼，达到舒筋活血、调畅气机、疏通脏腑气血、静心宁神之效的养生活动，称为中医运动养生。常用的中医运动养生方法有太极拳、八段锦、五禽戏等。由于该类方法具有形神俱调、动静结合、负荷适中的特点，且运动不受场地、性别、年龄、职业等限制，长期以来备受各医家、患者和百姓青睐。第一节中医运动养生的源流与发展为了达到养生延寿的目的，在古代哲学观的影响下，古人以形神相应和动静结合为指导思想，将中医理论的阴阳五行、气一元论、脏腑学说和经络学说等内容与形体运动相结合，在不同时期分别形成了巫舞、吐纳、导引术、六字决、易筋经和太极拳等中国传统的运动养生功法，特别强调“整体观念”“天人合一”“呼吸吐纳”“气血调和”在机体内环境达“阴平阳秘，精神乃治”稳态中发挥的重要作用。早在原始社会末期，就有“阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阏而滞著，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”的描述，这是后来按摩术、导引术等古代养生方法的雏形。现存最早的、完整描述呼吸锻炼的文字是春秋战国时期的《行气铭》。它对“行气”的路线进行了详细的描述，与后来流行的“以意领气”“气沉丹田”“停闭意守”等练功健身方法基本一致。古人对运动养生的重视，使其历经数千年而不断发展和完善，成为养护人类身体健康的第●章中医运动养生概述一003重要手段。运动养生在我国历史源远流长，是中国传统文化的重要组成部分，是中国人民在数千年的实践中总结而成的精华。合适的运动方式不但能够锻炼筋骨、增强体质、维护健康，还能动中取静，充分调畅精神活动，最终促进身心健康。一、原始社会的运动养生中医运动养生最早起源于古时劳动人民保养身体、预防疾病的过程。相传四千多年前的唐尧时代，我国中原地区曾洪水泛滥成灾，当时百姓普遍存在肌肤肿胀疼痛、关节活动不利等症状，为了解除病患，古人通过舞动身体、呼喊发力、鸣奏乐器而祈祷神灵，起到活利筋骨、排解郁闷、驱逐“阴”“郁”之气的作用。这是后来形成的导引术、按摩术等古代养生方法的雏形。“导引”一词最早见于《庄子·刻意》，意指“教人引舞以利导之”。《黄帝内经》则明确提出其概念：“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷。故导引按跷者亦从中央出也。”生活在物产丰富、土地肥沃的黄河流域中部的人们(“中央者”)，生活较为富裕安定，长期缺乏体力劳动，易致气血凝滞不畅，发为痿厥寒热之病。为了防治疾病，导引之类的功法由此产生。二、先秦时期的运动养生先秦时期是我国从原始时代到文明时代的重要转折期，生产的发展、社会的进步促进了人类更好地认识自然，认识生命。长期医疗实践中积累的宝贵经验使得该时期的养生思想对中国传统养生学的形成和发展具有直接且重要的作用，对当代人类养生保健仍然具有现实指导价值。先秦时期养生理论中，最具生命力和影响力的当属“运动养生”，即主张“运动强身”的观念。子华子在《子华子·北宫意问》中强调运动、疏导在养生中的重要地位，提出健康长寿的方法是“营卫之行，无失厥常，六腑化谷，津液布扬，故能长久而不敝”，可以说子华子是“生命在于运动”最早的倡导者。《吕氏春秋》中同样记载有主张运动养生的理论：“流水不腐，户枢不蠹，动也，形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。”想要祛病健身，就必须坚持运动，以开塞通窍，使精气血脉畅流不息。在动静结合方面，庄子将养生004—中候累④运动篇分为“养神”（摄养精神情志）和“全形”（保全形体身躯），主张养神当以静为主，静中求动，全形当以动为主，动中求静。此外，先秦时期的养生观强调趋利避害的主动观念，即追求根据自然和社会的客观规律对生命进行有益的保养。《吕氏春秋》提到“知本去害”，《季春纪·尽数》中也说：“毕数之务，在于去害。何为去害？大甘、大酸、大苦、大辛、大咸，五者充形，则生害矣。大喜、大怒、大忧、大恐、大哀，五者接神，则生害也。大寒、大热、大燥、大湿、大风、大霖、大雾，七者动精，则生害矣。故凡养生，莫若知本，知本则疾无由至矣。”总之，先秦时期的养生观强调运动强身、守静养神、动静结合、养性修身等方面的协调统一，其对后世医家观念的提出影响颇大，如华佗曾指出：“人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”，可以看作是对“动以养生”观念的继承；“五禽戏”“太极拳”等体育锻炼和养生运动也是在此基础上创建起来的。三、秦汉时期的运动养生传统养生思想到秦汉时期主要分为两个流派，一个是唯心主义流派，一个是唯物主义流派，两者分别以董仲舒和桓谭为代表。唯心主义流派认为：人体的养生，养心比养形更重要，宇宙间最大的主宰是天，而人只是宇宙中的一部分。“人有小骨节三百六十六，天有三百六十六日；人有大骨节十二，天有十二月；人有五脏，天有五行；人有四肢，天有四时；人有哀乐，天有阴阳；人有伦理，天有天地。”“春气爱，秋气严，夏气乐，冬气哀。爱气以生物，严气以成功，乐气以养生，哀气以丧终。天之志也。”“利以养其体，义以养其心。”唯物主义学派开启了辨证养生的先河，强调辩证地看待养生，认为虽然养生对人的生命是“有用”的，但却不是“万能”的。在这一思想的指导下，“运动养生”得到了充分发展，促进了行气和导引术的成熟和发展。到了汉代，行气导引术有了较大发展，与先秦时期的导引术相比，此期出现更多的导引术式，并重视术式的动作幅度，强调导引要与行气交融互透。由此，以治疗疾病为目的的运动养生术式一导引术趋于成熟，并由此形成了独具特色的中国古代导引体操套路体系。秦汉时期，行气理论有了重要发展，主要体现在开始用阴阳五行思想与“精、气、神”原理阐释行气理论。华佗创编的“五禽戏”较好地反映了东汉末期导引养生术的进一步发展，五禽戏突破了《导引图》单式第●中医运动养生概述一005导引的局限，表现为成套导引术，并突破了《导引图》单一疗疾手段，又具有强身健体、消除疲劳的功能。四、魏晋时期的运动养生魏晋南北朝时期的养生思想和运动养生在医学和科技的发展下初成体系。该时期的养生家特别强调“行气导引”在养生中的作用，他们认为：若只服用丹药保精而不行气，修炼取效就慢，只有将其有机结合，才能强身健体，取得较好的修炼效果。此时期主要的代表人物有嵇康、葛洪、陶弘景等。嵇康秉承老庄学派的“自然之道”和“无为”思想，并传承了道家的思想精华，在其有生之年著有《养生论》《答难养生论》《难宅无吉凶摄生论》等论著，对后世导引术的发展产生了较大影响。此外，嵇康认为最好的养生方法是精神与肉体同时得到保养与锻炼，并追求“人生寿促，天地长久，百年之期，孰云其寿；思欲登仙，以济不朽”的长寿理念。葛洪在道家思想的基础上，提出了关于养生延年以及神仙方药和鬼怪变化等理论，并著有《抱朴子》等论著。葛洪认为，服食仙药和鬼怪变化等属于迷信，是伪科学，更是不可取的。《抱朴子·至理》云：“服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速。若不能得药，但行气而尽其理者，亦得数百岁。”他认为服用金丹大药虽为长生的根本，但如果能与行气相配合的话，则收益更为迅速；即使不能得到仙药，单单行气而且能符合其中的“至理”者，也能得到数百岁的寿命，即指出“行气”在修炼长生中的重要作用。他在《抱朴子·微旨》中也说：“夫导引不在于立名、象物、粉绘、表形、著图，但无名状也，或伸屈，或俯仰…皆导引也…凡人导引，骨节有声，如不行则声大，声小则筋缓气通也。夫导引疗未患之患，通不和之气，动之则百关气畅，闭之则三宫血凝，实养生之大律，祛病之玄术矣。”葛洪提出了导引养生术的不同术式，并将健身延年的思想渗透其中，认为导引的作用，主要在于调畅气血，“养生以不伤为本”。这种积极的导引养生观被后世养生家、医家肯定，极大促进了导引养生术的发展。陶弘景在道教“重人贵生”思想的基础上，提出了养生六字诀，即吹、呼、嘻、呵、嘘、四。六字诀从呼吸吐纳、意念运力的角度巧妙地将呼吸法与自然气息相结合，使脏腑之气血通畅，保健身心。其所撰的《养性延命录》体现了“略取要法，删弃繁芜，类聚篇题”的原则，系统保存了先秦至魏晋期间诸家养生精粹，并首次提出了一套系统的道教养生学理论架构，是养生学史上006一中医养4运动篇具有里程碑意义的著作。魏晋时期的养生术得到了长足发展，该时期不仅确定了养生思想，还广纳服气、服食金丹、导引等多种养生方法，对后世导引术的发展有极大影响。五、隋唐时期的运动养生中国古代养生理论在隋唐时期取得了很大的进展，运动养生观念沿着秦汉魏晋以来形成的理论有了进一步的发展，使导引养生术在医疗上得到了广泛的应用，并出现了巢元方、孙思邈和司马承祯等著名的养生学家。隋唐时期，统治者设立了专门的太医署以及专门的导引按摩师，《唐书·百官志》和《唐六典》将其职能概括为“掌教导引之法，以除疾，损伤、折跌者正之”，意思是用导引类等运动疗法来治疗疾病。隋朝设按摩博士两人，唐朝设按摩博士一人，导引按摩正式进入了官方医疗体系，分为以治疗疾病为主的医疗导引术和以保健为主的养生导引术两种，并在养生和医疗上得到了广泛的运用。这一时期的主要医典包括巢元方等奉敕编撰的《诸病源候论》，孙思邈的《备急千金要方》《摄养枕中方》和《千金翼方》，王焘编著的《外台秘要》以及胡愔的《黄庭内景五脏六腑补泻图》等。《诸病源候论》在吸取前人的运动养生思想以及导引治病的理论经验的基础上，对导引锻炼方法有了更加具体的解释说明，主要内容为肢体运动配合呼吸与按摩，多数为徒手导引，少数为器械导引。其中关于导引致病操作方法的记载多达二百七十余条，是记载导引术最多的中国古代医学典籍。《备急千金要方》是我国医学名著之一，是极具代表性的唐代医学著作，对后世影响极大。此书不仅对唐以前的医学进行了总结，而且所载有关导引运动养生的内容也十分丰富。孙思邈既主张静养，又强调运动：既强调食疗，又主张药补。《备急千金要方》所载内容不但涉及衣、食、住、行与养生的关系，而且专门探讨了养生保健的问题。孙思邈在书中说：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”他指出养生之道，在于坚持运动锻炼，但应注意量力而行。《千金翼方》日：“非但老人须知服食将息节度，极须知调身按摩，摇动肢节，导引行气。”书中收集了各种气功、导引、按摩等养生锻炼方法。此外，孙思邈的《摄养枕中方》亦为气功摄生著作，其中专论按摩运动、咽液存恩、保精行气、守三丹田真一之法。隋唐时期的导引术在医疗养生保健应用方面取得了极大进步，将导引养生术又向前推进了一大步。···试读结束···...

2022-08-19 中医养生保健可以考什么证 中医养生知识

图书名称：《现代运动训练内容分析与创新方法研究》【作者】杨卓著【页数】267【出版社】北京：中国商务出版社,2018.01【ISBN号】978-7-5103-1978-5【价格】60.00【分类】运动训练-研究【参考文献】杨卓著.现代运动训练内容分析与创新方法研究.北京：中国商务出版社,2018.01.图书封面：运动训练内容分析与创新方法研究》内容提要：本书主要内容包括:运动训练概述、运动训练的科学理论基础、现代运动训练的发展与创新研究、现代运动体能训练及创新研究、现代运动技能训练与创新研究、现代运动心理和智能训练发展研究、现代运动训练的方法及手段研究、现代运动训练方法的项间移植研究、现代运动训练方法实践应用等。本书语言通俗易懂、结构系统清晰、知识丰富全面,注重理论与实践的结合,具有较强的科学性、全面性、时代性、实用性等特点,是一本值得学习研究的著作。《现代运动训练内容分析与创新方法研究》内容试读第一章运动训练概述运动训练是竞技体育活动的重要组成部分。无论从活动的时间、活动的容量，还是从人们投入的力度来看，在竞技体育的多种构件中，运动训练都是最主要的。本章即对运动训练的基本知识进行简要阐述。第一节运动训练的概念与特征一、运动训练的概念运动训练是指以教练员和运动员为主体，在各方面人员的积极参与下，为全面提高运动员的竞技能力，创造优异运动成绩，争取比赛胜利而专门组织的一种准备性的体育教育过程。从一般意义上来说，“训练”的原意为教导、练习，指为提高某种机能，掌握某种技能而进行的反复练习的过程。而在运动训练中，“训练”则指为提高竞技运动能力和运动成绩而专门进行的一种体育实践活动，运动训练是对人的运动能力的改造和提高的过程。运动训练具有丰富的内涵，具体表现在以下几个方面。第一，运动训练是一个教育过程。教育过程本质上是一个培养人，并为人将来进人社会，参与各种社会实践活动做好准备的过程。运动训练也是一个培养人的教育过程，而且是专门组织的教育过程。虽然运动训练也要培养人和提高人，但运动训练又有其自身的特殊性。运动训练更加注重运动者运动能力的培养与-1>现代运动训练内容分析与创新方法研究提高。这种特殊性决定了运动训练过程的目的任务、组织形式、基本内容、构成要素、手段及方法等都有其自身的特点。在运动训练的过程中必须依据运动训练本身固有的特点和科学的训练原则对运动员进行合理训练，力求为祖国培养更多优秀的运动员人才。第二，运动训练需要教练员和运动员的积极参与和配合。运动训练尽管是一种社会组织的行为，但从人的因素看，教练员和运动员则是最直接的参与和组织实施者，失去其中一方运动训练过程将无法存在。运动员是运动训练的主体，教练员则是这一过程的直接组织者、实施者和指导者。运动训练的效果是通过运动比赛体现出来的，所以在运动训练过程中，既要最大限度的发挥运动员的积极主动性，也需要教练员科学合理地指导，只有相互协作、相互配合，才能最大限度地提高运动训练的效果，促使运动员运动成绩的提高。第三，提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练的目的所在。运动训练是一种有目的、有意识的活动。运动训练是以不断提高运动技术水平，创造和保持优异运动成绩，争取比赛胜利为主要目的的。运动训练中必须采用各种手段和方法，充分挖掘、培养、发挥人体机能潜力，创造并保持优异运动成绩。运动训练对于竞技体育和竞技运动有着非常重要的作用和意义，它们之间有着非常紧密的关系，不仅是一种从属性、层次性关系，还表现为以下几方面的内在联系。第一，运动训练安排和要求在很大程度上都是以各个竞技运动项目的特点和竞赛规则的要求为依据的。第二，运动训练的成果只在运动竞赛中才能最有效地表现出来，而运动竞赛的特定条件和气氛又为创造高水平运动成绩提供了平时训练中难以具备的良好的应激刺激条件。第三，只有在正式比赛中表现出来的运动成绩才能得到社会的承认。第四，竞技体育发展使运动训练项目和内容更加多样化，使2第一章运动训练概述训练方法和手段更加丰富。二、运动训练的特征运动训练自身有着较为显著的特征，这些特征能够在一定程度上体现出其本质，具体来说主要表现在以下几个方面。(一)训练内容的复杂性和训练方法、手段的多样性受运动训练功能和任务的多样性特点和训练过程的复杂性特点的影响，运动训练的内容也表现出相应的特征，与此相适应的训练方法和手段也随之增多。所以，运动训练中对训练内容、方法和手段的选择就显得尤为重要。运动训练的手段和方法相对较多，每种手段和方法对人体都有其特殊的作用。运动训练中，不同阶段、不同时期要解决的具体任务是不同的。这种具体任务的多样性决定了训练手段内容的多样性。“身体练习”是运动训练的基本手段，要提高运动能力就必须进行各种身体练习。运动训练中既要依据不同任务选择最有效的手段和方法，进而提高训练的效果，又要采用多种训练手段和方法来达到同一目的，提高运动员的训练兴趣和积极主动性，从而能主动、自觉、积极地进行训练。(二)训练目标的专一性和训练任务的多向性每名运动员都从事着特定专项的训练，其训练目标就是在特定的专项上夺取比赛的胜利和创造不凡的运动成绩，所以运动训练表现出训练目标上的专一性。另外，随着现代竞技运动的发展，各运动项目的竞争越来越激烈，对运动员各种能力的要求也越来越高。一名运动员不可能同时在不同性质的项目上都达到世界先进水平，即使最有天赋的运动员也只能是某一项目或相近项目的世界冠军。因为每一个运动项目对人体运动能力都有其特殊的要求，正因为如此，必须在全面训练的基础上，根据不同的—3···试读结束···...

2022-07-28 内容分析方法研究设计 内容分析方法研究设计样板

2022中级会计考试将于9月3日开始。希望大家能好好利用这段时间准备考试，多复习。努力学习，你会得到你想要的成绩！1.债权每期实际利息=债券期初账面余额（摊余成本）×实际利率2.每期债权的利息支付=债权面值×票面利率注意：以上中级会计考试知识点来自《EayPa®IV》(本文为东澳会计在线原创文章，仅供考生学习使用，任何形式转载被禁止）gt...

2022-07-04 会计中的债权和债务 会计中的债权

九门将改变您未来的运动科学课程简介：运动科学将理论与运动实践相结合，主要研究运动与人体的关系及其规律，涉及运动学、生物学、养生学、医学等学科，在运动训练基地、运动保健康复中心开展运动健身与营养指导、运动员身体功能诊断与评估、运动损伤康复与保健按摩。其他建议：10分钟燃脂法，用S型线描gt21天开发高效易肤质体快速科学培训.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘rhz7lt/emgt重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

2022-05-19

编辑评论：Exercietraformtheraidf是一本专注于运动健身的书，主要供用户整理思绪。通过锻炼，可以解除一切烦恼，同时可以静下心来，做自己想做的事。事情。运动改变大脑df内容工作不成功、压力大、抑郁、忘事、注意力不集中、紧张焦虑，请注意你的脑细胞开始萎缩，你的海马体变薄、突出、萎缩，你的血清素快要跑了出去！听听哈佛医学院教授雷迪怎么说！《运动改变大脑》首次发表了革命性的大脑研究。通过真实案例和亲身体验，数百项科学研究证实，运动不仅可以锻炼身体，还可以锻炼大脑，改造思维和智商，让你变得越来越聪明。越开心越开心！请不要久坐、抑郁、断断续续、不停思考。只要身体动起来，就能让脑细胞生长，避开负中心，重新开启新的回路，消除焦虑、抑郁、ADD、成瘾等。，经前综合症等问题，还能延缓衰老，预防老年痴呆症！别怀疑，你绝对有能力改造你的大脑！想提高你的智商和头脑吗？先穿上你的慢跑鞋！运动改造大脑df作者介绍约翰·拉蒂哈佛医学院临床副教授、临床精神病学家、跨学科研究专家、畅销书作家、国际公认的神经精神病学专家。发表了60多篇学术知名文章，8本书，翻译成14种语言。与美国著名心理学家爱德华·哈洛威尔（EdwardHallowell）合着的《分心不是我的错》一书自1994年出版以来，一直被誉为ADD-ADHD领域不可逾越的经典，直到今天仍然是大师。级别的畅销书。运动改造大脑df章节预览01学习——越来越多的脑细胞02压力——最困难的挑战03焦虑-无需担心04抑郁症-唤醒沉睡的大脑05专注-远离分心障碍06上瘾——夺回主动权07激素-对女性大脑健康的影响08衰老——解谜与健康之道09大脑训练计划-塑造你的大脑...

2022-05-13 运动改造大脑简书 运动改造大脑内容

编辑评论：10分钟智商练习df下载作者是李永乐。全书分为三个部分，分别是有趣的数学、精彩的物理和身边的科学。用通俗易懂的语言，生活中的例子，在轻松的氛围中，获得了哪些有趣的知识。10分钟智商练习df下载预览《十分钟智商练习》目录1、最早的学者是谁？2、阿喀琉斯能赶上乌龟吗？3、我说的是谎言！4、3.1415926...5、比萨中的数学6、田字能一笔一笔写出来吗？7、1+18、谁是最强大的民间科学？9。如何传递小笔记？10。平行线是否存在？11.四维空间是什么样的？12.数学家能在赌场赢钱吗？关于《十分钟智商练习》的作者李永乐，幽默科普传播者，西瓜视频科普创作者。北京大学物理与经济学学士，清华大学电机工程硕士；第十八届物理奥林匹克全国银牌，第六届华罗庚金杯数学竞赛全国一等奖，中国人民大学附中物理教师/物理竞赛教练。视频播放量超过2亿次，多部视频被央视、人民日报等主流媒体转载。《十分钟智商运动》精彩书摘天真的希帕索斯认为毕达哥拉斯会给他答案，但谁知道呢，希帕索斯的问题会动摇毕达哥拉斯认为一切都是整数（或整数比）的基础。毕达哥拉斯确实无法回答这个问题，但他不想推翻自己对对数和宇宙的既定信念。最终，毕达哥拉斯选择隐瞒问题，将可怜的希帕索斯淹死在爱琴海。希帕索斯成为了一个毕生致力于寻找历史真理的人，毕达哥拉斯成为了历史上第一个学术反派——学者。整个事件被称为第一次数学危机。...

2022-05-13 毕达哥拉斯 毕达哥斯加

编辑评论：美国体能协会运动营养指南df由美国体能协会编制。根据营养领域的最新研究成果，阐述运动和营养的原理，并为不同人群提供建议。给出不同的营养建议，非常实用。关于美国体能协会运动营养指南的作者美国国家体能协会(NSCA)是运动训练领域的专业组织，在56个国家拥有33,000名成员，其资源和专业知识来自力量训练、运动科学和运动表现研究领域的专家，教育和运动医学可以为教练员和运动员提供可靠的知识和训练指导资源。全国体能协会已经成为连接实验室和运动场的纽带。美国体能协会运动营养指南介绍这本书是由美国体能协会(NSCA)与世界各地的运动营养师合作编写的运动营养指南。本书不仅向读者介绍了国外运动营养领域的新研究成果，还阐述了运动营养的相关原理，并针对不同人群、不同营养需求，结合科学性和实用性给出营养建议。全书共12章，涵盖运动营养与运动表现的关系；碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质的营养益处及其摄入量建议；力量和爆发力、有氧耐力训练相关的营养需求和补充建议；与营养补充时间、能量消耗和身体成分有关的营养原则和建议；以及运动营养师视角下的营养需求分析和营养计划制定的经验与理论。本书为健身教练、运动营养师、专业教练、运动员、健身专业人士以及相关领域的师生了解运动营养提供了重要参考。美国体能协会运动营养指南目录第1章用于训练和表现的食物和液体第2章碳水化合物第3章蛋白质第4章脂肪第5章体液第6章维生素和矿物质第7章力量和能量补充剂第8章：HagORigigElectric第9章营养补充时机第10章能量消耗和身体成分第11章营养需求分析第12章沟通和制定运动员营养计划...

2022-05-13 运动营养师百科 运动健身营养师

编辑评论：拉伸：适合全家的健身运动下载，作者是杨可欣。它以图文并茂的方式讲解拉伸的原理、方法和技巧，并针对不同年龄段的人群，给出合适的运动和拉伸方法。拉伸：适合全家的健身运动内容《拉伸：全家健身与锻炼》以图文结合的方式，讲解拉伸的原理、方法和技巧，简要介绍当前流行的拉伸技巧。例如篮球、足球、游泳、高尔夫、钓鱼、跳绳、登山、力量训练等，引入科学有效的热身和放松的伸展运动；根据儿童、女性、男性和老年人的日常家庭休闲。要求，详细介绍简单、科学、有效的拉伸手法，同时也为保护人体器官和人体十四大经络提供实用的拉伸方法。本书动作简单易懂，器材比较简单，生活中容易满足，适合人群广泛，不分时间、地点，非常适合练习人数众多，出版价值高。拉伸：适合全家的健身和锻炼部分目录第一章拉伸-最好的运动+最方便的健身第一个伸展，每个人都需要的放松技巧经常拉伸可以改善健康如何做一个“好的伸展运动”最流行的PNF拉伸拉伸应该跟随感觉塑身动态拉伸直立和仰卧伸展第二节拉伸前后的热身和调理拉伸注意事项拉伸的程度应该是“酸”而不是痛运动前后不要忘记拉伸拉伸原始摘录蹲下直到你的大腿与地面平行：慢慢站直，双手向上，手掌相对。尽量将哑铃举过头顶，伸直大腿，拍拍头部，整个身体向上抬起。保持该姿势3到4秒后，双手缩回回到蹲姿。反复练习。注意动作要慢，下蹲和恢复时间要控制在6～10秒之间。...

2022-05-12 拉伸伸展运动 拉伸运动的好处

图书名称：《砂板乒乓球运动》【作者】曹爱斌著【丛书名】高校学术文库·体育研究论著丛刊【页数】151【出版社】北京：中国书籍出版社,2018.05【ISBN号】978-7-5068-6017-8【价格】42.00【分类】乒乓球运动-研究【参考文献】曹爱斌著.砂板乒乓球运动.北京：中国书籍出版社,2018.05.图书目录：运动》内容提要：本书从砂板乒乓球的历史演化入手，为读者揭示了砂板运动区别于胶皮拍乒乓球的规则变化与比赛组织形式，进而深入地讲解了砂板运动的击球动作和技术要点，专项所必须具备的速度与灵敏、肌肉抗阻、平衡与稳定、热身与放松的方法，并针对性的分析了该运动心理素质的重要性及各种打法和各个阶段的训练与教学步骤，从理论和实践两方面为读者呈现出砂板运动的前世、今生。...

2022-05-10

图书名称：《愿后死者长毋忘纪念“三一八”运动死难烈士魏士毅专辑》【作者】天津市委党史资料征集委员会编【页数】175【出版社】天津：南开大学出版社,1990.05【ISBN号】11301·16【价格】1.65【分类】魏士毅(学科:生平事迹)三·一八惨案(学科:史料)【参考文献】天津市委党史资料征集委员会编.愿后死者长毋忘纪念“三一八”运动死难烈士魏士毅专辑.天津：南开大学出版社,1990.05.图书目录：运动死难烈士魏士毅专辑》内容提要：《愿后死者长毋忘纪念“三一八”运动死难烈士魏士毅专辑》内容试读序言李瑞环震惊全国的“三一八”爱国反帝运动已经过去整整六十周年了。一九二六年三月十八日，在以李大钊为首的中共北方区委的发动和领导下，北京爱国学生与民众举行集会和示威游行，抗议日本帝国主义炮击大沾口和声讨反动军阀段祺瑞政府的卖国罪行。当爱国学生到执政府请愿时，段祺瑞竟下令开枪，当场有四十一人遇难，二百余人受伤，被鲁迅先生称为“民国以来最黑暗的一天”。天津籍燕京大学女学生魏士毅亦在惨案中为国捐躯。魏士毅一九○四年出生于天津，十五岁时参加五四运动，有强烈的爱国主义思想。-九二三年入燕京大学学习，积极参加各种社会活动。“三一八”时，她抱病参加示威游行，高举校旗走在队伍最前列，在反动军警镇压中英勇地献出了自己年轻的生命。“血沃中原肥劲草”，一个人为革命倒下去，千百万人跟上来。“三一八”运动在全国各地引起强烈反响，深深地教育了人民，唤起了中国人民的爱国热情和不屈不挠的斗争精神，在中国革命史上写下了光辉的-…页。1六十年后的今天，在中国共产党的领导下，伟大的中华民族巨人般地屹立在世界东方；社会主义四个现代化建设事业，正在蓬蓬勃勃向前发展；一代新人苗壮成长。中国人民受欺辱、受奴役、任人宰割的时代一去不复返了。但是千千万万革命烈士前仆后继，用鲜血和生命谱写的英雄史诗，以及他们为建立新中国披荆斩棘、浴血奋斗的光辉业绩，对于我们今天的每一个人都是一笔宝贵的精神财富，是一种永远不能忘记的教育和激励。在纪念“三-一八”爱国反帝运动，缅怀先烈的日子里，天津市人民政府决定修建“魏士毅烈土纪念碑”，市委党史资料征集委员会编辑了纪念死难烈士魏士毅专辑。这对于向广大人民群众、特别是青少年进行爱国主义教育和革命理想教育很有意义，对于推动我市社会主义物质文明建设和精神文明建设将起很好的作用。希望全市人民特别是青年同志，一定要学习魏士毅等先烈为革命献身的崇高精神，继承先烈的遗志，为实现四个现代化的宏伟目标和共产主义事业的远大理想而努力奋斗。1985年12月6日2魏士毅烈士传略黄小同石火魏士毅，原名魏士娟，一九○四年农历正月初四出生于天津一个比较开明的商人家庭。其父魏文濬，字哲生，继承祖业，在津合资经营“范永和”百货化妆品店，主要经营南货，历史悠久，货真价实，颇有名望。由于来往南北运货，信息灵通，吸收了南方比较进步的文化、思想，因此为人开明，封建思想较少。在他的孩子们上学后，他专门请了家庭教师，为其补习英语。他对子女的管教也较严格，要求“做人要讲信用，做事要有始终”。魏士毅之所以思想进步，干什么都要干到底，不为旧习惯、旧传统所束缚，其中渗透着不少家庭的影响。魏士毅自幼聪慧，朴实温厚，深得父母钟爱。虽然出生于较富裕家庭，但魏士毅却从不矫惯自己，有了弟弟、妹妹后，她更加懂事了。她经常帮助母亲干家务活，从不让父母操心。她对弟弟、妹妹非常关心。冬天，她为妹妹、弟弟织毛衣、帽子，还帮助弟弟补习功课。对待邻居孩子和同学们，她也同样诚恳相待，热情帮助，深得大家称赞。魏士毅学习非常用功。一九一四年，她十岁时入天津普育小学，后因病休学两年，一九一七年转入天津官立第十小学上四年级。不久，又因病休学一年。她虽病居家中，仍刻苦自学，学习成绩并不落后，反而“大有一日千里之势。”①终于以优等成绩于①见《燕大周刊》第112期3一九一九年秋考入颇为有名的天津严氏女学。五四运动爆发后，天津的爱国学生和各界人民纷纷响应。平日安静、温顺的魏士毅再也坐不住了，她怀着一颗炽热的心，勇敢地走上街头，参加了如火如茶的五四爱国运动。尽管她当时才十五岁，她却坚定地表示：“如果时兴妇女剪发，我一定要剪发的”。①并把自己名字中的“娟”字改为“毅”字。一九二一年十一月，在美国帝国主义操纵下，华盛顿会议签订的“九国公约”，以“门户开放”为由，实际上是使帝国主义国家共同宰割中国。消息传来，天津爱国学生纷纷走上街头宣传演讲，揭露帝国主义的阴谋和北洋政府的卖国罪行。魏士毅从不放过每一次上街演讲、散发传单的机会。有一次，她大病刚好，天气又很冷，可仍不顾一切地去街头讲演。她常常对同学们讲：“一个人是应当爱国的。”②以此互相激励。一九二三年，她巾学毕业后，考入北京燕京大学预科。她学习更加刻苦，“经常为了钻研课题，废寝忘食。”③由于身体不好，紧张的学习使她胃病经常发作，可她总是不肯因病请假，而是加强锻炼。结果，“竟以排球健将闻于女校。”④沉静的魏士毅，深藏着刚毅的性格。在班里，她对待同学十分诚恳，以肯帮助同学而被称誉。班上有个同学是孤儿，每逢回津度假，她都邀上这个同学一起回家，象亲姐妹一样。一九二四年魏士毅升入了理科数学系。同年-·月份，国民党召开第一次全国代表大会，·通过了共产党人起草的以反帝反封为主要内容的宣言，确定了“联俄、联共、扶助农工”的三大政策，第一一次国共合作形成。十一月，应冯玉祥等人的邀请，孙中山北①见《三一八运动资料》人民出版社1984年6月版②见《三一八运动资料》人民出版社1984年6月版③见魏士如：《忆姐姐魏士毅》④见《燕大周刊》第112期4···试读结束···...

2022-05-09 勿忘人终将一死 勿忘人终有一死

编辑评论：LightFitedf是作者MichaelMoley写的一本关于健身的书，主要讲述了LightFite对身体的好处，LightFite的方法和技巧，以及LightFite的原理。减肥，坚持轻健身，让你每天保持活力。轻健身df内容介绍轻断食的背后，还有更深层次的减肥秘诀。2013年，迈克尔·莫斯利博士发掘了一个有着2500年历史的秘密，这是一种提倡回归自然饮食的清淡禁食方法。如今，光禁食革命已经风靡全球三年，惠及6亿人。禁食有什么新的潜力吗？答案是肯定的。为了巩固健康减肥的效果，迈克尔莫斯利从未停止过。现在，他终于用更前沿的科学实验和大量的亲身经历来证明：轻断食结合轻健身，彻底提升瘦身效果，永远保持完美身材。轻健身比轻断食更容易坚持：每周2天，每天5分钟，只需一点点运动，减肥的奇迹就可以再次降临！轻度健身几乎不依赖器械，也不需要额外的时间。无论是在上下班路上，在等车无聊时，在购物之间，还是在做家务时，只要掌握书中特意打造的轻健身动作，随时随地都可以做到，任何地方。开始轻度健身，享受前所未有的减肥乐趣。轻健身结合轻断食还可以巩固减肥、增肌、净化血液等一系列健康益处，改善身体，改造心灵，让你获得精神自由，开辟新境界的生活。这些是迈克尔莫斯利轻禁食和轻健身方法的基本优势。2016年，全球有6亿轻断食受益者同时进行轻量运动。即刻开始轻健身，享受健康奇迹，彻底改变你的生活！电子书作者简介迈克尔·莫斯利，医学博士迈克尔·莫斯利博士执业医师，BBC健康节目制作人，轻断食、轻健身和减肥革命的发起者。2012年，BBC播出了他参演的禁食纪录片《Eat,FatadLiveLoger》（Eat,FatadLiveLoger），拉开了全球禁食减肥革命的序幕。之后，迈克尔·莫斯利不断思考如何将轻断食与运动相结合，保持瘦身效果的命题，最终推出轻健身法，持续引爆新一代瘦身革命。荣获英国年度医学记者奖。小蜜蜂小蜜蜂著名的运动专家和健身教练，拥有超过20年的经验。协助迈克尔·莫斯利（MichaelMoley）讲解如何从女性的角度实施轻健身生活建议，成为“轻健身的终身践行者”。书籍内容第一章健身的真相：运动真的能帮助你减肥吗？1分钟健身减肥素养课短时间锻炼比长时间锻炼更有效健身有风险，方法很重要怎样运动最显瘦？身体会自动破坏健身效果健身的长期好处是不可替代的第2章什么是轻度健身？强壮有力——拥有原始人的完美身材轻健身的历史我们如何保持健康？为什么轻度健身如此有效？轻度健身帮助你轻松燃烧脂肪的原因轻健身减肥这么有效率轻度运动也能控制食欲我的轻松健身体验轻度健身也因人而异轻度健身安全吗？第3章开始轻度健身轻健身的两个关键部分轻度健身前的准备活动自定义您的轻度健身计划HIIT组合训练：基础版HIIT组合训练：增强版HIIT组合锻炼：超级版HIIT组合训练：燃脂版HIIT组合训练：高效爆发版HIIT组合训练：适合每个人的步行版本快速力量训练：锻炼每个肌肉群！快速力量锻炼：以多种方式锻炼！各种轻健身，混搭打造只属于你的瘦身乐趣户外轻健身：更高效更容易坚持轻度健身遇到高原怎么办？Michael创造的轻度健身第四章让你的生活离不开轻健身轻健身，什么时候开始？我天生讨厌运动，我该怎么办？轻度健身容易坚持吗？在进行轻度运动时如何鼓励自己？8种方法打败你心中的懒鬼轻度健身应该吃什么？孩子适合轻度健身吗？第五章迈克尔教你保持轻健身的活力动起来！技术不是懒惰的借口不要每天都坐在椅子上！从今天开始，别提电梯了！轻走健身减掉33%的脂肪不是梦想。在日常生活中获得更多活动的12种方法第6章轻健身：瘦身，展望健康未来吹爆健身拉力赛总结轻健身健身有风险，方法很重要锻炼总比不锻炼好，这一点是毫无疑问的。而且，如果您像皮塔一样享受锻炼的过程，那么锻炼所花的时间对您来说并不是徒劳的。然而，值得指出的是，最近的研究表明，更多的运动并不总是更好。例如，我们知道过度运动会导致关节长期受损。我父亲年轻时是一名出色的橄榄球运动员，在他二十多岁的时候膝盖受伤，在他生命的最后几十年里遭受了膝盖疼痛。我们知道，下肢关节——尤其是膝关节——的炎症在足球运动员和一些田径运动员中比在普通人群中更为常见，一项针对瑞典前体育教师的研究令人非常不安结论。对于这项发表在《职业与环境健康杂志》上的研究，研究人员跟踪了500名男性和女性，这些男性和女性在1957年至1965年期间获得了瑞典体育学院（瑞典的体育培训机构）批准的体育教师资格。在研究期间，大多数受试者年龄在60岁以下。研究人员从瑞典一般人群中选择个体作为匹配组进行比较。他们发现，实验组的体育老师比对照组的正常人更容易患上膝盖和臀部的关节炎。尽管更瘦，更注重健康，但实验组患膝关节炎的可能性要高出三倍。事实上，他们的问题非常严重，其中只有20%的人仍在担任体育教师，许多人需要进行关节置换手术。在从事冲击性运动的人中，关节问题很常见，但奇怪的是，跑步者并没有经历过，即使跑步确实会影响他们的关节，但它是一件好事：跑步似乎可以保护关节。跑步过度的人比关节损伤更容易受到心脏损伤的风险。《应用生理学杂志》2013年6月的一篇社论指出，一半的职业赛艇运动员和马拉松运动员的心脏有早期纤维化迹象。纤维化是一种疤痕形式，可导致心律不齐，进而导致更严重的问题。请不要太担心，我想强调的是，总的来说，研究中检查的对象是一些经历过高强度训练的运动员。这可能是可以修复的，至少在老鼠身上是这样。许多研究运动对身体健康影响的心脏病专家都关注极限耐力运动对心脏的影响。社论的作者、前长跑运动员指出，历史上第一位马拉松运动员菲迪皮德斯从马拉松跑到雅典，是为了宣布希拉在马拉松战役中的胜利。42公里后，他终于倒地，到达终点后死亡。对于现代马拉松运动员来说，这是一种罕见的情况，但这些心脏病专家指出：“随着时间的推移，过度运动似乎会损害心脏。”丹麦的一项研究还警告说，跑步不宜过长或过快。1975年，哥本哈根的一个研究小组开始追踪20,000名年龄在20至93岁之间的丹麦人。一些受试者经常锻炼，但大多数人锻炼量不大。在研究开始时和之后的许多年里，志愿者记录了他们跑步的频率、距离和强度。在37年的研究过程中，超过10,000名受试者死亡。通过比较跑步者和非跑步者的死亡率，研究人员能够表明，持续跑步可使寿命延长约4年，这与我上面提到的研究结果一致。虽然该研究的结果在发表时得到了广泛报道，但报告中较少提及的是，运动对健康的最大益处只能通过不运动太多来获得。至少根据以上研究的结论，理想的运动模式是每周只跑3天，每天30到50分钟。将您的跑步速度保持在您感到“有点气喘吁吁，但不是气喘吁吁”的水平，这意味着您仍然可以与您的伴侣聊天，但可能不会唱歌。隔天休息很重要，所以一周只跑3次总比一天狂跑20分钟要好。请务必注意，过度锻炼可能会适得其反。在分析详细数据后，研究人员得出结论：“这些结果表明，身体活动与死亡风险之间的关系呈U型。”换句话说，运动不如静坐在沙发上，但大量运动可能不如适度运动有效。.虽然我们不知道“剧烈”运动何时会变成“过度”运动，但如果您每天运动超过一个小时，那么您不会因此而改善您的健康。...

2022-05-09 16小时轻断食 hiit饮食

编辑评论：运动和健身风险管理df是一本关于运动和健身的书。主要阐述运动健身过程中风险管理的理论、过程体系、子理论和运动处方。我喜欢。运动读者可以阅读。运动和健身风险管理df内容本书系统阐述了运动健身风险管理理论及其在不同方面的应用。从不同角度介绍了运动健身科学与风险管理科学的概念、内涵、特点及有机结合；介绍了国内外运动与健身风险管理的发展历史和研究现状；基于流程体系的思想，从流程、方法、技术和工具等维度，全面阐述了运动健身风险管理的规划、认知、识别、估计、评估、响应和监控；对不同健身领域的风险管理进行分析研究；重点介绍了现代信息技术、互联网+、大数据、人工智能在运动健身风险管理中的应用。本书可供健身从业者和爱好者参考和阅读。电子书前言运动和健身有两个方面，其积极作用被广泛认可，但其消极作用却远未得到认可。机会和损害并存，这就是风险，如何减少和减少损害，这就是风险管理。本书借鉴其他学科风险管理的科学成果，首次将风险管理体系引入运动健身领域。由于运动健身风险管理涉及人和个体，其动态变异性、个体性和适应性差异很大，风险难以理解和控制。锻炼和健身的风险贯穿于恢复期之前、期间和结束时。不同阶段的风险差异很大，不同的运动健身项目的风险也不同。没有很好的识别和控制，很容易引发风险，也就是伤害。国内在这方面的研究还比较落后。幸运的是，随着我国体育健身产业的快速发展，体育健身风险管理研究也受到关注。体育院校对此的研究尤为突出，极大地促进了体育与健身风险管理科研水平的提高。在体育与健身的教学、管理、研究和实践过程中，笔者发现，体育与健身风险管理的重要性和紧迫性已逐渐为人们所认识，风险管理的一些基本理论和方法也逐渐被人们所认识。在运动健身过程中获得。应用方面，运动健身风险管理学科也取得重要进展。有鉴于此，笔者借助上海交通大学倡导的“医工结合”政策，以及成立的运动与健康管理研究实验室，结合教学、科研和实践，总结了运动健身与管理体系。.本书旨在方便公众了解、掌握和应用体育健身风险管理的理论和方法体系，并在实践中加以应用。本书分为6章。第一章是关于运动和健身科学及其风险管理。分别介绍了运动健身科学和风险管理科学。ETC。第二章全面介绍了运动健身风险管理的相关理论和方法，创新性地提出了系统科学理论的应用；第三章是运动健身风险管理的流程体系，分别以系统思维和流程管理思维为指导。从过程、方法、技术和工具等维度，全面阐述了运动健身风险管理的规划、认知、识别、估计、评估、响应和监控；第四章是运动与健身风险管理的子理论。、行业、环境、项目维度介绍运动健身风险管理实践；第五章健康评估与运动处方，提出以健康评估为依据，运动处方是运动与健身风险管理的最佳实施方案；第6章是运动和健身。风险管理信息系统，介绍了市场上出现的评估系统、信息系统、智能生态系统、评估检测系统、健康维护和促进干预指导系统的功能、作用和方法。作者特别感谢芬兰Jyv?kyl?大学运动与健康科学学院教授、上海交通大学讲座教授、上海交通大学运动与健康工程中心主任程书林大学。获得了书中的一些重要观点。在程教授的指导下。也感谢兴能体育学院的管理人员、教练员和学生们。此外，本书还参考和吸收了国内外众多学者的研究成果，无法一一列举。在这里，我要表示衷心的感谢！由于运动与健身风险管理所涉及的知识领域较新且广泛，理论研究和实践日新月异，且作者水平有限，本书中的错误在所难免。希望读者多多批评指正！书籍内容第1章运动与健身科学与风险管理1.1运动健身科学与运动健身体系的发展1.1.1运动健身科学发展与运动风险管理1.1.2运动健身的普及1.1.3运动健身系统1.2风险管理1.2.1风险的概念和含义1.2.2风险的系统特征1.2.3风险系统的基本要素1.2.4风险类型1.2.5风险管理流程1.3运动健身风险管理的发展1.3.1国外运动与健身风险管理研究综述1.3.2国内体育风险管理研究日新月异1.3.3运动健身风险管理研究的必要性和重要性1.3.4运动健身风险管理的内涵、体系特征及分类1.3.5运动健身风险管理的类别、方法、内容和体系1.3.6运动健身过程的风险管理第2章运动与健身风险管理基本理论2.1系统科学理论2.1.13D模型2.1.2运动健身风险管理体系的评价方法2.1.3集成集成系统方法2.1.4物理-事务-人文方法2.1.5建模方法：解释结构模型和结构方程模型2.1.6哈顿矩阵2.1.7运动健身风险管理系统生态模型2.1.8“5E”战略2.2运动与健身的风险效应理论2.2.1风险诱惑效应2.2.2风险约束作用2.3运动健身风险管理中的人因工程理论2.3.1人因工程的基本含义2.3.2人为因素的系统特征2.3.3基于运动健身和运动疾病预防要求的人因工程设计2.4运动与健身风险的可靠性理论2.5运动健身风险目标管理与动态控制的原则第三章运动健身风险管理流程体系3.1运动与健身风险管理规划3.1.1运动健身风险管理规划的内涵3.1.2运动健身风险管理规划的内容3.1.3运动健身风险管理规划流程3.1.4运动和健身风险管理规划的工具和技术3.2运动健身的风险意识3.2.1运动和健身的风险认知概述3.2.2运动健身风险感知特征3.2.3运动健身风险感知的影响因素3.2.4运动健身风险管理认知研究与评价方法3.2.5运动健身风险管理认知的应用3.2.6应对运动和健身风险管理的认知3.3运动健身风险识别3.3.1运动健身风险识别概述3.3.2运动健身风险管理识别流程3.3.3运动健身风险管理识别方法及应用3.4运动和健身风险评估3.4.1运动和健身风险评估概述3.4.2运动健身风险评估过程3.4.3估算运动和健身风险的方法3.4.4运动和健身风险评估的技术和工具3.5运动和健身的风险评估3.5.1运动和健身风险评估概述3.5.2运动和健身风险评估流程3.5.3运动和健身风险评估方法3.6运动和健身的风险应对3.6.1运动和健身风险应对概述3.6.2应对运动健身风险的过程3.6.3运动和健身风险应对策略3.7运动和健身风险监测3.7.1运动和健身风险监测概述3.7.2运动健身风险监测流程3.7.3锻炼时机和健身风险监测3.7.4运动健身风险监测方法3.7.5运动和健身风险监测的技术和工具第4章运动和健身的风险管理4.1运动健身教学过程的风险管理4.1.1体育与健身教学过程中的风险管理概述4.1.2运动健身教学过程中的风险识别、评估与应对4.2健美运动员在运动过程中的风险管理4.2.1成人健身风险识别、分类及预控4.2.2成人健身过程中风险事件的分析与控制4.2.3成人健身过程风险管理体系构建4.2.4成人运动和健身损伤风险的识别与评估4.2.5成人运​​动和健身风险的应对策略4.3体育健身行业风险管理4.3.1健身场所风险识别、评估与应对4.3.2商业健身俱乐部的风险识别、评估与应对4.4运动健身设施与环境风险管理4.4.1户外健身设施的风险管理4.4.2体育馆环境风险管理4.5跑步健身风险管理4.5.1跑步健身风险概述4.5.2跑步和健身的风险意识4.5.3跑步健身风险识别与评估4.5.4跑步健身的风险应对策略之一：跑步训练4.5.5跑步健身第二风险应对策略：掌握跑步技巧4.6广场舞健身风险管理4.6.1广场舞健身风险识别4.6.2广场舞健身活动危险因素分析与评价4.6.3广场舞健身活动的风险应对方法及措施4.6.4广场舞健身风控策略4.7骑行和健身的风险管理4.7.1自行车与健身概述4.7.2自行车健身危险因素的识别与评价4.7.3骑行健身的风险之一：锻炼方法4.7.4自行车运动健身风险应对II：心率法4.7.5骑行运动健身风险应对3：骑行损伤预控方法4.7.6骑行健身风险应对第四步：掌握骑行姿势和技巧4.7.7骑行运动健身风险应对之五：做好骑行过程管理4.8器械运动健身风险管理4.8.1社区户外装备运动健身风险识别与评估4.8.2社区户外装备锻炼与健身风险应对4.8.3俱乐部器械运动健身风险管理第五章健康评估与运动处方5.1健康评估5.1.1健康评估5.1.2健康测试5.2运动处方的概念及分类5.3运动处方的原理和作用5.3.1运动处方原则5.3.2运动处方对人体的影响5.4运动处方内容5.4.1练习目的5.4.2运动项目5.4.3运动强度5.4.4锻炼时间5.4.5锻炼频率5.4.6运动效果的物理基础和特异性5.5运动处方的制定与应用5.5.1制定运动处方的步骤5.5.2运动处方的应用5.5.3个性化运动处方案例5.6运动中常见的生理反应和风险应对5.6.1肌肉酸痛5.6.2肌肉痉挛5.6.3运动时腹痛5.6.4低血糖5.6.5运动性血尿5.6.6对运动创伤的风险应对5.6.7风险应对的体力活动监测方法5.7优化运动健身风险管理方案5.7.1适应度函数模型5.7.2健身反馈函数模型5.7.3最优解的选择5.7.4科学补水5.7.5控制运动量第六章运动健身风险管理信息系统6.1运动健身风险评估系统6.1.1运动健身风险评估体系概述6.1.2运动健身风险评估模型6.1.3各模块和各测试项目重量的确定6.1.4整个模型的算法和评价标准6.1.5运动健身风险评估报告及相应算法6.1.6具体实现方法6.2智能体育生态6.2.1一云三端系统6.2.2智能场馆系统6.2.3智能运动系统6.3运动健身风险评估与检测系统6.3.1健康风险评估检测系统6.3.2压力和心率变异性（自主神经系统）检测系统6.3.3人体成分检测系统6.3.4血流动力学测试系统6.3.5体质监测与健康状况分析6.4健康维护与促进干预指导技术体系6.4.1减肥系统6.4.2康武康运动健康管理系统6.4.3运动处方专家系统6.4.4虚拟健康跑步锻炼系统...

2022-05-09 健身锻炼运动处方 实用健身运动处方

编辑评论：YougerNextYear：ExercieEmowermetdf是一本教您如何锻炼和健身的百科全书。全书共10章，教你如何合理、有规律地锻炼。请参阅完成这本书将使您的身体得到锻炼！ 2022-05-08 运动能使人年轻 什么运动可以年轻有活力

编辑点评：乒乓球双语课程电子书《乒乓球双语课程》以图、文、中英文比较乒乓球运动的发展历程、基本理论、技术、基本战术和基本打法、训练方法、教学计划制定等。很详细的介绍，有兴趣的请下载阅读。总结王鑫、杨博文主编的《乒乓双语课程》，用图文、中英文对照乒乓球的历史、基本理论、技术、基本战术和基本打法、训练方法、教学方法.规划，乒乓球比赛规则等七方面对乒乓球运动进行了全新的阐述。本书适合高校师生及乒乓球爱好者阅读。相关内容部分预览关于作者王欣，汉族，1957年生于北京。清华大学体育系，副教授。1982年毕业于北京体育大学体育系（乒乓球），获学士学位。乒乓球国际首席裁判，乒乓球国际蓝卡裁判，中国乒协裁判委员会副主任。杨博文，汉族，1988年出生，湖南株洲人。2014年毕业于北京体育大学研究生院体育教育与训练专业（乒乓球）专业，获硕士学位。天津大学体育系乒乓球教师，二级运动员，一级裁判员。简介《乒乓双语课程》以图文、中英文对照乒乓球发展历史、基础理论、技术、基本战术和基本打法、训练方法、教案制定，以及gt乒乓球比赛规则等七方面对乒乓球运动进行了全新的阐述。《乒乓双语课程》适合高校师生及乒乓球爱好者。目录乒乓球的历史乒乓球的起源世界乒乓球发展五期之二第二章乒乓球基本理论乒乓球技术五要素第二节乒乓球常用术语第三节的基本环节及投篮动作结构第4节设备第三章乒乓球基本功节奏抓握、基本姿势和重心交换第二部分熟悉球形第三季度服务和接收第四节乒乓球基本功第五节乒乓球提高技巧第6节步骤第四章乒乓球基本战术和基本打法乒乓球基本战术第二节乒乓球基础打法第五章乒乓球训练方法乒乓球技战术训练方法第二节乒乓球体能训练法第三节乒乓球心理训练法第6章乒乓球课教学计划学期教学计划第二课计划第七章乒乓球比赛规则乒乓球基本规则第二节乒乓球国际比赛规则附1名乒乓球裁判实用英语100句附上2个国际乒联成员姓名缩写参考文献学习乒乓球技巧众所周知，乒乓球是我们的国球。当然，打好乒乓球是非常困难的。它需要各种小技巧。对于一些乒乓球初学者来说，最重要的是基础。开始学习！掌握正确的握法如果您是初学者，那么您首先需要学习正确的握法。打乒乓球时学会抓握，就像吃饭前学会握筷子一样。这是一个必须的开始。乒乓球有两种握法：直握法和横握法。直握法：食指第二指关节和拇指第一指关节在球拍前形成钳形，两指间距1--2厘米，球拍手柄为贴在虎口上，其他三指自然弯曲，贴在球拍后部的上1/3处。适合初学者和想要快速提高游戏水平的人。横握法：中指、无名指和小指自然弯曲握住拍柄，拇指紧贴中指在球拍前部。保持正确的姿势乒乓球是一项需要全身心投入的运动。要掌握发球的力度和接球的范围，这个时候，一个合理的站位就起到了非常重要的作用。一般来说，双脚自然分开，一前一后站稳，身体微倾，发球时腰部弯曲，以帮助发力。掌握服务技巧在学习了握法和站姿之后，就要了解发球的技巧了。一个完美的发球，不仅会阻止对手接球，还会从气势上给对手造成一种心理压力。首先，你必须选择一个好的角度。棘手的发球角度会让对手措手不及。选择左右角或近网左右角，同时控制力度。然后是发球的速度，一定要快，角度+速度+心理=完美发球。选择技能在球场上，不可能只发球，接球也占据着同样重要的位置。接球时，要学会看六法，揣摩对方发球的意图，根据乒乓球的旋转度和力度判断乒乓球的方向。然后选择怎么抓，所有的考虑都在瞬间完成，你必须有很好的适应能力。如果来球向下旋转，接球时必须将球举到高处，否则球拍一触球，乒乓球就会击中台面；向下压球以防止它被抛出，但要控制力。练习个人必杀技无论是哪种运动，必杀技都是重要的得分手段。在乒乓球运动中，“mah”是最常见的一种。当对手的球高且不旋转时，您的扣球机会就来了。击球一定要快、准、狠，尽量击中两边的角，压拍，即球拍与乒乓球台的夹角小于45°，让球飞起来下来，注意不要撞到网络。要有好的乒乓球技术是必须的，但最重要的是坚持训练。只要你认真坚持，你一定会得到你想要的成功！...

2022-05-06 乒乓球乒乓球运动员的天使 乒乓球乒乓球运动员陈梦和黄晓明什么系

图书名称：《中医传统运动科普读物》【作者】顾碧威，苗志良主编【页数】191【出版社】南京：河海大学出版社,2021.05【ISBN号】978-7-5630-6664-3【价格】59.00【参考文献】顾碧威，苗志良主编.中医传统运动科普读物.南京：河海大学出版社,2021.05.图书目录：运动科普读物》内容提要：本书主要包括三个部分:第一篇中医传统运动理论概述，主要讲了中医传统运动的特点、中医传统运动的功用、中医传统运动基本原则、中医传统运动基本功法、中医传统运动基本方法。第二篇中医传统运动部分功法示范教学，将中医传统运动中放松功、内养功、站桩功、七星功、五禽戏、六字诀、八段锦、保健功、脊柱功、易筋经和少林内功，进行简单的文字解释和精准的图片分解示范，使大众群体能够快速掌握正确的练习方法和动作。第三篇中医传统运动临床应用，通过介绍中医传统运动在伤科疾病中的应用和内科疾病中的应用，真正地将中医传统运动运用到日常保健活动中。...

2022-05-06 图书出版社有哪些 图书出版社对其出版的图书的版式设计